やわらかい空

久々に撮った空の写真はやわらかい感じがしました。

最近はTシャツのプリントが忙しくて、ゆっくり空を眺めている余裕がありませんでした。

だからといって無理をして仕事をしている訳ではなかったのですが・・・

そんな中、先日埼玉スクリーン印刷匠協同組合主催の健康セミナー「自分で出来る健康管理」という講演を聞きに大宮まで行ってきました。

BGMにはゴンチチのアルバム「GRAVITY LOVES TIME」から“ああなんてやわらかいんだろう”を聴きましょう。

私の故郷宮城県からやってきてくれた講師のK氏は元々私たちと同業の仕事をやっていた方だそうです。

講演の内容はとてもわかりやすいものでした。

病気の予防をするためには自分の体を知るということが大事だということから話が始まりました。

人はそれぞれ体質が違うので病気になった時に飲む薬も違ってくるという話に始まり、病気になった時、なりそうになった時はどうするかなどの話がありました。

最近は突然死などが多くなっているそうなので、どうすればいいのかという話の中で体の代謝を良くする、免疫力を高めるなどの話があり、生活習慣を気をつける事により自分の体の手入れをしていくことが大事だということを言われていました。

そのために気をつける“気管”“血管”“食管”という大事な三つの管あるという話で、散歩、ジョギングなどの運動を心がける事、喫煙は体にいちばん悪いという事、食事はよくかんでゆっくり食べるという事などをあげていました。

食事の面でいうと日本食というのはすごく体にいいものが多く、最近は外国でも日本食の良さが認められています。

そしてその基本が「ま・ご・わ・や・さ・し・い」だそうです。

ま〜まめ類

ご〜ごま

わ〜わかめなどの海草類

や〜野菜

さ〜魚

し〜しいたけなどのきのこ類

い〜いも類

梅干し、豆腐、納豆など日本人が昔から食べてるものが日本人の体に合っている食べ物で、肉などは日本人は腸が長いので肉が腸の中で腐るなどの弊害が起きるとのことです。

そして三食を規則よく食べて解毒と排泄が大切になるという話をしていただきました。

野菜と魚中心の食事や飲料水は天然水を飲んでいることなど、そして薬は一時的なもので継続的に飲むものではないということなど、今回の講演は私にとって自分の普段の生活を再確認するのにとてもいい機会になりました。

後はもっと運動をしなければいけませんね。

Comments

[投稿情報: 幸ちゃん]

お仕事が忙しい時は、
身体をいたわりながら
働きましよう♪
無理は禁物ですよ！
健康が一番ですね〜
ぼくは不健康な生活なので…
反省にゃ！
たまには運動しなきゃ…

[投稿情報: pine社長]

幸ちゃんへ

大丈夫ですよ。

どんなに忙しくても無理はしませんというより

もう無理はできません（）

でも適度の運動は必要なようですよ。

お互い健康には気をつけましょう

[投稿情報: persika06paj]

ただいま、野菜不足で「不健康」です。

直さないと！

[投稿情報: なおちち]

やわらかいのは（　・　人　・　）これじゃ・・・

我が家は肉・魚は順番にやってきます。

今日魚だったら明日は肉

太った娘がいるので野菜は多め

付き合わされているのは体に悪くはないでしょうね～

感謝しないと・・・太った娘に（笑）

でも運動はなかなかできませんねぇ～

毎日歩く・・・は三日坊主でした。。。

現在は、たま～に歩くです。

肉とラーメンは大好きで・・・困った。

魚と野菜か！はぁ～頑張らないと！

[投稿情報: pine社長]

ペルシカ君へ

野菜不足というより暑くて食欲がないのでは

多分ペルシカ君は健康的な食事をしていると思うよ。

我が家は夏の野菜を近所の農家の方からいただくので
野菜たっぷりの食生活ですよ。

[投稿情報: pine社長]

なおちちくんへ

確かにやわらかいのは（　・　人　・　）これが一番だよね。

なおちちくんちのやわらかい奥様が作った食事なら

なおちちくんは健康でいられると思うよ。

運動はWii Fitをやっていれば大丈夫じゃない。

[投稿情報: こーこ]

健康セミナー、良かったですね。
たまには体のことを考える日も必要ですもんね。

私も運動不足だな〜。ビリーがはやった時に
２回だけやったけど、ハードすぎて無理でした。
最近はベリーダンスばやりみたい。
あの腰の動き、、、これも無理そう。(^_^;)

[投稿情報: しゃんとん]

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」・・・これ、聞いたことがある！
しかも何故か万座温泉で。
わたしはこれまでスキーや避暑などで万座温泉（群馬県）へ何度も行ったことがあります。わたしが宿泊したホテルの食事は、まさに「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を基本としたもの。この説明が書かれた紙も各テーブルに置かれます。おいしくて体にやさしくて気に入りました。温泉でゆったりできるし、本当に健康的でしたよ。

[投稿情報: pine社長]

こーこさんへ

運動不足はそら君のお散歩で充分解消できるんじゃないですか。

ビリーのやり過ぎはかえって体に良くないかもしれません。

適度の運動と食事を気をつけていれば大丈夫ですよ。

でもこーこさんのベリーダンスを見てみたい気もするようなしないような（）

[投稿情報: pine社長]

しゃんとんさんへ

万座温泉のホテルの気遣いは嬉しいですね。

食生活は健康のためには大事な事ですから

普段から気をつけたいものです。

そしてゆっくり温泉に入ってリフレッシュすれば

健康まちがいなしですよ

[投稿情報: ｍｏｍｏ]

どうも、お久しぶりです；；
医師の薦めで体質を改善する漢方薬など飲んでいますが、
本当は生活で改善できるのが一番いいんですよね。
マッサージや気功、整体、カイロなども身体にいいけれど、
それは外から働きかけるもので、もちろん効果はあるのですが、
とどのつまりは、やはり自分自身の身体＆メンタル、
だなぁと思っています。
運動については、もうワタクシも身体がプヨリすぎです；；
二の腕ヤバイ、お腹もウエストも～。（爆）
着物だと気にせずに済むんですが、洋服の時ヤバヤバです。
ベリーダンスすごい人気だそうですね。
衣装はステキですが、体力要りそう；；
いま気になっているのはルーシーダットン。
タイ式ヨガだそうで、緩やかで合理的な動きで、
よさげに思っています。

[投稿情報: yukatan]

こんばんは(*^o^*) 確かに…もっともな～気管血管食管…
美味しいのも食べれなくなっちゃうねぇ。
(^O^)あーん♪

最近体重く感じて…食べ過ぎだろか？
体支えてる関節も大事ですよぉぉ～！
寝ても立っても座っても体が重く感じてます(￣〇￣;)
首、腰、足ですなぁ。

[投稿情報: 県人会伊藤]

匠でそんなためになる講習会やってるとは驚きました。
健康オタクを自認する自分ですがとうとう風邪を引いてしまいました。夏風邪は想像以上に大変です。暑いのにエアコン切って寝るしかない。お陰で週2回のジム通いのペースも乱れて焦っています。9月には大きなベンチプレス大会があるのになあ・・・。
仕方ない、しっかり風邪治してひとつひとつ又積み上げていかなくちゃ。とほほ・・・。

[投稿情報: pine社長]

momoさんへ

お返事遅くなってすいません。

タイ式ヨガの緩やかで合理的な動きというのはいいですね。

激しい運動は大変だと思う年齢になってきましたからね。

基本は食事と運動で自分の体を調整していくことが大事なのでしょうね。

もしタイ式ヨガを始められたらご報告をお願いしますよ。

[投稿情報: pine社長]

yukatanさんへ

お返事遅くなってすいません。

美味しいのを食べれなくなるのは困りますよね。

だから体にいい美味しいものを適度に食べるようにすれば

いつまでも美味しいものが食べられますよ。

そして運動も忘れずにしてくださいよ。

[投稿情報: pine社長]

伊藤さんへ

お返事遅くなってすいません。

体を鍛えても風邪には勝てないということですね。

しっかりと治して大会の向けてがんばってください。

今回の匠協同組合の主催の健康セミナーは本当に為になりました。

自分の体は自分が管理しなきゃいけないですよね。